Estamos comenzando el mes de octubre, mes de concientización del cáncer de mama, por esta razón, hoy, deseo no sólo dedicar esta columna a las mujeres que con gallardía y coraje afrontan esta enfermedad, sino también, compartir algunas herramientas o técnicas propias del coaching de vida, que pueden servir de apoyo y soporte para afrontar el desafío de enfrentar esta enfermedad.
La primera herramienta es: Descubrir las fortalezas que te acompañan y te han acompañado a lo largo de la vida. Es decir, debes estar consciente de cuáles han sido las cualidades y capacidades individuales te han ayudado a alcanzar tus objetivos personales y profesionales.
Hacer una lista de tus dones y de las virtudes especiales que posees, serán una pieza clave para poder afrontar la adversidad.
Conocer quién eres tú frente a los desafíos, y qué cualidades personales te acompañan, se convertirán en tu armadura.
El segundo paso crucial es: Estar consciente, en cada momento, de tus pensamientos. Debes aprender a tomar una responsabilidad heroica para saber hacia dónde dirigir tus pensamientos, ya que, si te dejas llevar por pensamientos de abandono y pesimismo, tus comportamientos seguirán esa ruta, y esto será perjudicial para tu salud física y mental.
Por el contrario, si con esfuerzo y gallardía diriges tus pensamientos hacia alternativas llenas de esperanza, generarás comportamientos positivos y posibilitadores.
Es importante recordar que nuestro cerebro responde tanto a los estímulos positivos como a los negativos. De tal manera que si alimentamos nuestra mente con pensamientos positivos, nuestro cerebro producirá hormonas de bienestar, como la dopamina y serotonina, que mejorarán nuestro estado de ánimo y salud mental.
Contrario a esto, cuando llenamos nuestra mente de pensamientos negativos, someteremos a nuestro cerebro a un estado constante de alerta, lo cual hará que produzca continuamente la hormona de cortisol, también conocida como hormona del estrés, la cual si se genera de manera habitual es perjudicial para nuestra salud.
Finalmente, debes saber que contar con el apoyo de familiares y amigos es significativo para poder sobrellevar esta y otras enfermedades.
Hacerle frente a una enfermedad como el cáncer de mama es un reto de gigantes, que solo puede ser afrontada victoriosamente, por quienes poseen una fuerza mental impresionante.
